장 누수 증후군, 만성 피로와 염증의 시작? 장벽 손상과 전신 건강의 관계
장 누수 증후군, 만성 피로와 염증의 시작?장벽 손상과 전신 건강의 관계최근 들어 이유 없이 피곤하고, 소화가 잘 안 되고, 피부 트러블이 잦아졌다면 당신의 문제는 '장'에 있을 수 있다. 특히 장 누수 증후군(Leaky Gut Syndrome)이라는 개념이 주목받고 있다.이 글에서는 장 누수 증후군이란 무엇인지, 어떤 증상을 일으키고 어떻게 관리할 수 있는지, 그리고 우리 몸 전체 건강과 장벽의 연관성을 집중적으로 살펴본다.장 누수 증후군이란?장 누수 증후군은 장 점막이 손상되면서 소화되지 않은 음식물, 독소, 병원균 등이 혈류로 침투하는 현상을 말한다. 건강한 장은 외부 물질의 침투를 막는 '장벽' 역할을 하지만, 이 장벽이 느슨해질 경우 각종 염증과 면역 반응이 일어난다.공식 질병 분류는 아니지만,..
2025. 5. 18.
만성 염증, 조용한 건강의 적 식습관과 생활습관으로 염증 줄이기 전략
만성 염증, 조용한 건강의 적식습관과 생활습관으로 염증 줄이기 전략“혈액검사 수치는 괜찮은데 계속 피곤하고, 소화도 안 돼요.” “관절이 자주 붓고, 피부가 예전 같지 않아요.” 이런 말들을 자주 듣는다면, 당신의 몸속에 ‘만성 염증’이 숨어있을 수 있다.염증은 면역 반응의 일종이지만, 오래 지속되거나 조절되지 않으면 신체 곳곳에 문제를 일으키며 노화, 만성 질환, 심지어 암까지 유발할 수 있다. 오늘은 조용히 진행되는 만성 염증의 정체와 이를 낮추는 실질적인 방법을 식단과 생활습관 중심으로 살펴보자.만성 염증이란?염증은 세균, 바이러스, 외상 등에 반응하여 신체가 방어하는 자연스러운 반응이다. 하지만 염증 반응이 지속되거나 비정상적으로 과도해질 경우, 우리 몸은 스스로를 공격하게 되고, 이로 인해 만성..
2025. 5. 18.
